Tag pasta

De voordelen van avocado + heerlijk recept

De avocado is populair! En niet voor niets ;) Ik ben stiekem ook een beetje avocadoverslaafd, en in het bijzonder in combinatie met tomaat. Ik las laatst dat dit ook nog eens een gouden combi schijnt te zijn. Tijd om me te eens te gaan verdiepen in deze wondervrucht. Gezonde vetten in avocado’s Een avocado is één van de meest vette fruitsoorten die er bestaan. Maar inmiddels schrikken we niet…

Lees meer

Recept: Healthy Courgettelasagne

Pasta, pizza, tiramisu… Ben jij ook dol op Italiaans eten? Lasagne is echt mijn favoriet. Helaas is Italiaans eten vaak erg rijk aan koolhydraten en vetten. Niet zo heel erg gezond, en al helemaal niet handig als je die buikspieren zichtbaar wil krijgen! Natuurlijk geniet ik zo nu en dan van een lekkere pasta of pizza, maar als ik even wat lager in koolhydraten en vetten wil zitten, dan verruil…

Lees meer

Recept: Post workout pasta met broccoli

Na een flinke workout heeft je lichaam weer energie nodig. Je spieren hebben voedingsstoffen nodig om te kunnen herstellen. Koolhydraten geven je lichaam weer nieuwe energie en eiwitten heb je nodig voor je spierherstel. Dit is het perfecte pasta recept die erg gemakkelijk te bereiden is en je weer volop energie geeft. En, ook niet geheel onbelangrijk: hij is heeel erg lekker! Wat heb je nodig: (voor ongeveer 3 personen) –…

Lees meer

Mijn favoriete vegetarische pastagerechten voor in een kom

Ik vind het zo gezellig om mijn eten te serveren in een kom. Vooral pasta gaat erg goed op deze manier. Mijn huisgenoten en ik doen dit nu (bijna) altijd en ik deel nu mijn favoriete vegetarische pastagerechten met jou! Pasta rode pesto Recept één van mijn favoriete vegetarische pastagerechten: pasta rode pesto! Ingrediënten: 125 gr penne per persoon, potje rode pesto, 125 gr crème fraîche, 125 gr cherrytomaten, rucola. Kook…

Lees meer

Recept: Romige ovenpasta met artisjok

Een romig recept met koolhydraten die tóch best gezond is: het kan! En het is nog lekker ook. Benieuwd naar deze romige ovenpasta met artisjok en broccoli? Ik deel het recept met je. Wat heb je nodig aan materialen? – 2 diepe pannen met deksel – 1 hapjespan of wok – 1 kleine snijplank – 1 scherp mesje – 1 kleine kom – Knoflookpers – 2 ovenschalen – Mengkom –…

Lees meer

Recept: Pasta met bloemkool en garnalen

Vorige week hield ik weer een eetdagboekje bij voor jullie en een van de maaltijden die daarin stond was de pasta met bloemkool en garnalen. Een absolute topper als je het mij vraagt en dat merkte een van de lezers ook op, want die vroeg om het recept. Nu ben ik de beroerdste natuurlijk niet en dus ga ik het receptje van deze pasta vandaag eens voor je uitwerken. Kun…

Lees meer

Goed nieuws voor pastaliefhebbers

Er zijn van die onderzoeken waar je van denkt ‘ja duhhhh’. Of ‘lekker boeiend’. Maar er zijn ook onderzoeken die verrassende resultaten tonen en waar jij, als je tot de doelgroep behoort die positief uit de test kwam, erg blij van wordt. Helemaal wanneer het om (gezond) eten gaat want daar gaat mijn hart nu eenmaal sneller van kloppen. Dit onderzoek is er met stipt zo eentje. Lang leve de…

Lees meer

8 X Gezonde pasta recepten

Pasta is en blijft mijn lievelingseten. En dan heb ik het over de echte pasta en niet de zoodles of courgetti variant want hoewel die voor de afwisseling best prima zijn, gaat mijn voorkeur er toch echt niet naar uit. Misschien niet helemaal fitgirl verantwoord want ja het zijn nogal wat koolhydraten, maar ook die heb je nodig en als je voor de spelt- of volkorenpasta kiest past het naar mijn…

Lees meer