Tag personal body plan

Long time no see! Progressieverhaal Ana

Mijn progressieverhaal continues…Ik heb een tijdje niks van me laten horen, I know. Met een fulltime job, het forenzen tussen Amsterdam en Utrecht, een nieuwe woning, het bestuur van de alumnivereniging, zeven keer (vier keer personal body plan, drie keer hardlopen) in de week trainen én de regelmatige bezoekjes aan een voedingscoach die mij intussen van mijn eetbuien heeft afgeholpen kan je je voorstellen dat bloggen er bij ingeschoten is.…

Lees meer

Fitgirl (to be)?

Een tijd terug schreef Japke over het gebruik van de term ‘fitgirl’. Bijna een jaar geleden – 4 april 2015 om precies te zijn – ben ik begonnen met Personal Body Plan. Tegelijkertijd ben ik hierover gaan bloggen. In mijn omschrijving op deze website stond dan ook: “Ana Lopez Swinkels – Fit girl to be. Zo lang zij zich kan herinneren is zij al met voeding en sporten bezig maar niet…

Lees meer

Hoe ziet een Personal Bodyplan Training eruit?

Deze blog kan nuttig zijn om verschillende redenen: Je hebt geen idee van hoe een training van PBP eruit zou moeten zien maar je bent wel nieuwsgierig; Je wilt misschien zelf eens krachttraining proberen maar je weet niet waar je moet beginnen; Je staat te popelen om mij na bijna een jaar bloggen ein-de-lijk in actie te zien. In deze blog loods ik jullie door mijn A(arm)-training van deze week.…

Lees meer

Personal Body Plan in 2016

True, ik heb al een tijdje niets meer van me laten horen. Sinds twee maanden ben ik bezig met mijn tweede half jaar Personal Body Plan. Het trainen gaat nog steeds goed, vier keer per week sta ik in de sportschool. Maar net als de meeste mensen, heb ik moeite om in deze tijd van het jaar ‘nee’ te zeggen tegen al dat lekkers wat voorbij komt. Met als gevolg…

Lees meer

Eindstand Personal Body Plan eerste half jaar

Inmiddels twee weken terug heb ik de laatste meting gehad voor het eerste half jaar van Personal Body Plan. Ik weet dat mensen over het algemeen smullen van transformatiefoto’s. Ik heb deze dan ook wel, maar ik kies er op dit moment toch even voor om niet foto’s van mezelf in ondergoed op internet te zetten. Mijn embarrassing selfies vond ik wel genoeg ;-) Dit is ook de reden dat…

Lees meer

Doelen stellen & bereiken

Met het stellen van doelen bij Personal Body Plan heb ik heel veel moeite. Een bepaald gewicht bereiken is niet altijd een even goed doel omdat je door trainen ook meer spieren krijgt, die meer wegen dan vet. Ook zeggen mij centimeters mij niet zoveel, is een taille van 60 cm mooi bij mij? Het is voor mij te abstract. Ik merk daardoor ook dat het lastiger is om jezelf…

Lees meer

Terugblik op zes maanden Personal Body Plan

Mijn laatste meting was eigenlijk afgelopen weekend. Maar zoals jullie misschien intussen weten liep ik een beetje achter op schema. Dit kan ik nog wel inhalen, want het programma duurt in totaal 26 weken. Ik heb dus nog twee weken… Een mooi moment voor mezelf om even terug te blikken. En mocht je zelf nog overwegen om met Personal Body Plan te starten, dan is dit materie om over na…

Lees meer

‘Gezond’ of ‘te gezond’?

Gelukkig zijn de meeste van jullie reacties positief en kunnen we merken dat jullie veel inspiratie halen uit onze blogs! Een enkeling van onze volgers heeft wel eens vraagtekens: hoe gezond is ‘dit alles’ nu allemaal eigenlijk? En werken we met blogs bijvoorbeeld over calorieën tellen en vetpercentages niet juist eetstoornissen of andere complexen in de hand? Ik vind het persoonlijk heel fijn dat ook deze vragen gesteld worden als…

Lees meer

Mijn Calimerocomplex – herkenbaar?

Afgelopen weekend zou ik eigenlijk mijn op één na laatste meetmoment hebben. Ik heb deze een week uitgesteld, omdat ik de meetmomenten daarvoor ook al wat opgeschoven had. Ze zijn eigenlijk om de vier weken. Zo heb ik nog een weekje voor mezelf gesmokkeld, want om heel eerlijk te zijn ben ik er nog niet klaar voor om wéér op de weegschaal te staan na de laatste meting. Zoals ik…

Lees meer

Recept: Eiwitrijk bananenbrood met kwark

In het tijdperk vóór de hele healthy food hype at ik gewoon brood. Ttijdens de super food hype kwam ik voor het eerst in aanraking met bananenbrood. Nu – ergens tussen de super food hype,  het ouderwets calorieën tellen en Personal Body Plan – maak ik geregeld een bananenbrood met kwark en eiwitpoeder. Dit brood is dus eiwitrijk én lekker smeuïg. Ik neem er geregeld een plakje van naar mijn…

Lees meer

  • 1 2 4