Tag progressie

Tijd om weer op de weegschaal te staan!

Het is tijd om me te wegen en dit doe ik op de Omron VIVA weegschaal. Sta jij vaak op de weegschaal? Ik hoop niet té vaak, zeker niet als je weegschaal alleen maar informatie over je gewicht geeft. En meet je je bloeddruk regelmatig? Ik was hier zeker niet consequent mee, maar sinds ik vorig jaar via Coolblue de Omron weegschaal en Evolv bloeddrukmeter mocht testen, vind ik het…

Lees meer

Long time no see! Progressieverhaal Ana

Mijn progressieverhaal continues…Ik heb een tijdje niks van me laten horen, I know. Met een fulltime job, het forenzen tussen Amsterdam en Utrecht, een nieuwe woning, het bestuur van de alumnivereniging, zeven keer (vier keer personal body plan, drie keer hardlopen) in de week trainen én de regelmatige bezoekjes aan een voedingscoach die mij intussen van mijn eetbuien heeft afgeholpen kan je je voorstellen dat bloggen er bij ingeschoten is.…

Lees meer

Transformation Tuesday: Linda

Hi, ik ben Linda, een 18-jarige meid, die haar verhaal graag wil delen om zo andere meiden te helpen. Ik was altijd iemand met een maatje meer. Een stevige meid zeggen ze ook wel. Ik zat al een langere tijd niet lekker in me vel en werd onzeker over vanalles, ik was mezelf niet meer. Ik durfde veel dingen niet meer, ik ging me voor mezelf schamen. Maar toen ging…

Lees meer

Mentale progressie

In mijn vorige blog beloofde ik jullie op de hoogte te houden van mijn progressie. Eerder gebruikte ik het woord progressie om mijn fysieke veranderingen uit te drukken, maar de progressie die ik hier bedoel is mijn mentale progressie. Na bijna een jaar lang Personal Body Plan merk ik dat het bezig zijn met gezond zijn me niet altijd makkelijk afgaat. Met name de druk om gezond te eten en een calorietekort…

Lees meer

Transformation Tuesday: Zaklina

Wat ben ik trots op haar! Mijn lieve vriendinnetje Zaklina besloot vorig jaar in maart dat het roer om moest. Ze zat niet meer zo lekker in haar vel en dat had onder andere te maken met het feit dat ze zo druk was met haar eigen bedrijf dat sporten geen topprioriteit meer was. De kilo’s waren er de afgelopen jaren heel sneaky bij aangekomen en ze vond het hoog…

Lees meer

Transformation Tuesday: Mandy

Hallo lieve sportievelingen! Allereerst mijn excuses dat het een tijd geleden is dat ik heb geschreven. Ik ben weer terug van weggeweest! Even in het kort: Sinds mijn laatste blog heb ik mijn scriptie ingeleverd, ben ik op vakantie geweest, ben ik afgestudeerd (Master of Law) en heb ik een full time baan als Management Trainee bij een ontzettend leuk bedrijf! Wat niet heel fijn is, is dat ik nu…

Lees meer

Terugblik op zes maanden Personal Body Plan

Mijn laatste meting was eigenlijk afgelopen weekend. Maar zoals jullie misschien intussen weten liep ik een beetje achter op schema. Dit kan ik nog wel inhalen, want het programma duurt in totaal 26 weken. Ik heb dus nog twee weken… Een mooi moment voor mezelf om even terug te blikken. En mocht je zelf nog overwegen om met Personal Body Plan te starten, dan is dit materie om over na…

Lees meer

Meetmoment: het moment van de waarheid

Het zit er weer op, het moment waar ik altijd een beetje tegenop kijk: het meetmoment. Elke vier weken heb ik een meetmoment. Op die manier houd ik mijn progressie van Personal Body Plan bij. Dit houdt in dat ik drie foto’s maak, namelijk van de voor-, zij- en achterkant. (ja je kent ze wel, die vaak heel flatteuze foto’s van mensen in hun dagelijkse en dus meestal niet meest…

Lees meer

Progressie Personal Body Plan: meten = weten

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie hier een voorbeeld). Intussen zit ik in week 9 van mijn programma van Personal Body Plan. Afgelopen weekend heb ik mijn tweede meting gehad. En spannend dat ik het vond! Ik had zelf wel het…

Lees meer