Tag rosa

Fitgirl Bikini Challenge: Doe je mee?

Het is weer tijd voor een nieuwe Challenge! Dit keer gaan we je klaar stomen voor de zomer met onze Fitgirl Bikini Challenge. We hebben een workout schema samengesteld waarbij je 8 weken lang traint voor je best bikini body ever! Je kunt elk moment starten met dit programma. Dit keer hebben we een schema waarbij drie keer per week traint met onze circuit trainingen waarbij zowel cardio als krachtoefeningen aan bod…

Lees meer

Samen sterk: waarom samen sporten leuk is

Zoals de titel al zegt van samen sporten word je sterker, je pusht elkaar net dat beetje meer te geven tijdens je workout! Mijn vriend en ik trainen sinds een aantal maanden in dezelfde sportschool, meestal doen we ons eigen ding, maar gaan we wel samen naar de sportschool, wat er al voor zorgt dat het een beetje ons ding is geworden. Maar wanneer ik wel samen met mijn vriend train,…

Lees meer

Wat yoga met je doet

Op zaterdag 21 januari organiseerde Studio YORAH een Yoga Day Retreat in Groningen. Yvonne Hollander zei tegen me in de sportschool dat dat ook wel wat voor mij was, en dus gaf ik me op voor deze dag. Ik heb wel eens een paar yogalesjes in de sportschool gedaan, maar nog nooit een hele dag. Aangezien ik net als de meesten van jullie een druk leven heb, altijd een volle agenda,…

Lees meer

Voornemens voor 2017 | Fitgirl Rosa

Het jaar is voorbij en aan het begin van 2016 heb ik 10 goede voornemens opgeschreven. Ook heb ik halverwege het jaar gekeken hoe het met deze voornemens ging. Dit lees je hier. Hebben jullie al goede voornemens voor 2017 bedacht? Ik ben erg benieuwd en zal jullie vertellen of het mij is gelukt afgelopen jaar en wat ik meeneem voor 2017. 1. Minder suiker Ik kan gewoon niet zonder suiker.…

Lees meer

Eetdagboek | Fitgirl Rosa

De perfecte periode om een eetdagboek bij te houden dacht ik zo! :P maar niet heus..haha. Ongesteld, kerst komt eraan, in de winter eet ik meer, ach zoveel excuses als ik maar blijf sporten denk ik altijd. ;-) En tijdens dat ik mijn eetdagboek maakte, dacht ik af en toe wel ’s avonds: “Ja Roos dit moet je nu wel weer opschrijven”, dus liet ik dat extra chocolaatje soms staan om…

Lees meer

Sport- en eetdagboek Rosa

Een eetdagboek is niet alleen leuk om te lezen, het geeft mijzelf ook altijd weer even een goed inzicht over wat ik zou moeten verbeteren en hoe het ritme qua eten eruit ziet. Ik heb van die periodes, vooral na vakanties of weekendjes weg, dat ik in een ongezonde sleur blijf hangen met wat meer chocola, chips en ijsjes dan normaal. Ook een nieuwe baan en een kleine operatie zorgden…

Lees meer

Hoe gaat het met de goede voornemens voor 2016?

We zijn een half jaar verder, en dus vind ik het tijd om eens te kijken hoe het zit met onze goede voornemens voor 2016! Hebben we al wat doelen gehaald? Wat waren ook alweer onze goede voornemens en zijn we er überhaupt nog wel mee bezig? Nodig tijd dus om ze allemaal even bij langs te gaan, de balans op te maken en er weer even bewust van worden.…

Lees meer

Fitgirl frustrations : episode 2

Ik vind het super fijn om Fitgirl te zijn maar bij het leven van een Fitgirl horen ook bepaalde frustraties. Zo merk ik wanneer ik 2 dagen niet heb getraind dat ik chagrijnig word. Hieronder nog een opsomming van mijn frustraties to be a fitgirl. All that Laundry Was was en nog eens was. Als je zoveel sport als ik, en dat ook nog in leuke outfits doet ;), heb je…

Lees meer

Video: Rosa’s Fitgirls Confessions

Marlou nomineerde mij vorige week om een aantal confessions met jullie te delen! Ik moest wel even slikken want ik ben helemaal niet gewend om te spreken op camera maar ik laat me natuurlijk niet kennen! Ik ga drie confessions met jullie delen en bij deze wil ik Denise nomineren voor volgende week :) PS. Abonneer je ook op ons Youtube kanaal en bekijk hier de Fitgirl confessions van Marlou!

Fotodagboek van Fitgirl Rosa

Hey Fitgirls, Vandaag deel ik mijn week in foto’s met jullie. Ik had een lekkere korte werkweek en een agenda vol leuke dingen! Maandag ben ik meestal vrij met mijn vriend. Nadat ik terugkwam uit de sportschool van mijn Bodyattack les, stond deze heerlijke zelfgemaakte hamburger met aardappeltjes uit de oven op mij te wachten. Yummie:D Dinsdag alvast de ABSolutely April challenge uitgeprint. Ik hang deze op zodat ik lekker…

Lees meer

  • 1 2