Tag sporten

Terugblik op zes maanden Personal Body Plan

Mijn laatste meting was eigenlijk afgelopen weekend. Maar zoals jullie misschien intussen weten liep ik een beetje achter op schema. Dit kan ik nog wel inhalen, want het programma duurt in totaal 26 weken. Ik heb dus nog twee weken… Een mooi moment voor mezelf om even terug te blikken. En mocht je zelf nog overwegen om met Personal Body Plan te starten, dan is dit materie om over na…

Lees meer

8 X Vakantie-Fitspo

Omdat we in de vakantie gewoon door willen gaan met gezond en fit blijven, (graag met het bijbehorende lichaam) heb ik 8 tips voor je om je vakantie fit-proof door te komen! Met kiekjes uit eigen vakantie-keuken en indrukken van mijn eigen workouts deze week. Check it out: #1: Clean eating Het is al drieduizend keer gezegd en we weten het allemaal wel, toch wil ik het nog een keer benadrukken:…

Lees meer

Tips: het ideale sportschema deel 2 – het splitschema

Een tijdje geleden heb ik een blog geschreven over het ideale sportschema. Een paar van jullie gaven aan het fijn te vinden om een voorbeeld te krijgen van een sportschema. Zelf ga ik 4 a 5 keer per week naar de sportschool. Mijn doel: meer spiermassa opbouwen en uiteindelijk droog getraind zijn. Dit betekent dat je weinig vet hebt en de spieren dus goed zichtbaar zijn. Om dit te bereiken…

Lees meer

Jouw start voor een fitte levensstijl

“Sport jij écht 3 tot 4 keer in de week? Hoe doe je dat dan? Waar haal je de tijd vandaan? Daar heb ik echt geen tijd voor, hoor!” is een opmerking die ik vaak te horen krijg. En eigenlijk vind ik dat ook helemaal niet zo gek. Had jij mij twee jaar geleden verteld dat je 3 tot 4 keer in de week sportte, dan had ik waarschijnlijk hetzelfde…

Lees meer

1 huis, 2 zussen, 10 voordelen

Misschien zagen jullie het al voorbij komen op instagram. Denise en ik wonen sinds kort samen. Mijn bf en ik zijn namelijk een huis aan het bouwen en om de kosten een beetje te drukken wonen we tijdelijk met z’n vieren. Dit brengt nadelen met zich mee maar ook heeeel heeeel veel voordelen. Daarom deel ik vandaag de 10 voordelen van het samenwonen met je zus!

6 X Tips om te beginnen met sporten

2015 is het jaar om te gaan sporten! Je ziet en leest het overal. Het is helemaal een trend om gezond en fit te leven en daarbij kan sporten echt niet meer ontbreken aan je dagelijks bezigheden. Zijn jullie al begonnen? Nee? Nou dan hier wat inspiratie tips om te beginnen met sporten.  Zoek vooral een sport die je heel erg leuk vindt, want als je met plezier gaat sporten…

Lees meer

  • 1 9 10