Tag sporten

Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Een tijdje geleden zat ik er zo lekker in, naast de lessen die ik geef deed ik netjes 3x per week mijn krachtschema. Maar opeens besefte ik me dat ik al zeker een maand niet meer getraind heb. Wat?? Hoe kan dat nou? Ik had niet eens in de gaten dat ik meer tijd overhield. Welke smoesjes heb ik dan toch allemaal gehad? Om iedereen die ook wel eens een…

Lees meer

Nieuwe uitdaging: Trailrunning

Het was weer tijd om een nieuwe sport te proberen, namelijk trailrunning! Ik deed mee aan een introductie clinic op de Drentsche Aa. We waren met een groep van 30 personen en kregen eerst een korte presentatie. Daarna zijn we een stuk door de natuur gaan trailrunnen met super fijne schoenen die we mochten uitproberen, en een handige rugzak. Tijdens deze trail werden er verschillende looptechnieken, tips en praktische informatie…

Lees meer

7 X Herkenbare irritaties voor hardlopers

Een van mijn hobby’s is hardlopen. Ik probeer er minimaal 1 keer per week tijd voor te maken. Heerlijk even met mijn oortjes in en een lekker muziekje erbij in mijn eigen wereldje rondrennen. Het helpt bij mij enorm als ik stress heb, of als ik niet zo’n goed humeur heb. Het hoeft niet lang te zijn, een kort rondje van 5 kilometer is al genoeg om mezelf even lekker…

Lees meer

Mijn week in workouts

Afgelopen week was een drukke week en door drukte van de afgelopen tijd was ik echt doodmoe. Het voelt even alsof mijn lichaam protesteert tegen alles wat ik doe. Doordat het zo lang licht blijft, word ik niet moe voor 23.00 uur en lig ik lang wakker. Toch vond ik hier en daar nog de energie om te sporten. Aan krachttraining ben ik niet toegekomen, maar dit is hoe mijn…

Lees meer

Hoofdpijn na het sporten

Gisteren was het de zoveelste keer dat ik na een ronde hardlopen thuis zat met hoofdpijn. Vaak treed het een paar uur later pas op en het kan bij mij zo een paar uur of nog langer duren. Raar, want van sporten zou je je toch juist gezond en energiek moeten voelen? Om die reden ook een beetje frustrerend, want dit is niet waarvoor ik mij ‘uitsloof’ natuurlijk. Gelukkig bestaat…

Lees meer

5 Ongeschreven regels in de sportschool

Als het goed is komen we er allemaal maar voor een doel: sporten. En om dat voor iedereen zo leuk mogelijk te maken zijn er, naast de huisregels van de sportschool, een paar ongeschreven regels. 1. Respecteer elkaar Misschien wel de belangrijkste van allemaal: respecteer je medesporters. Sommige mensen hebben een hoger niveau dan anderen, maar ook jij bent onderaan begonnen. Beoordeel iemand niet op zijn/haar uiterlijk. Na lang trainen…

Lees meer

Hoe ik het ondernemerschap combineer met een fitte lifestyle

Ik hoor regelmatig mensen zeggen dat ze ’te druk’ zijn om te sporten. Ook ken ik ondernemers die zo druk zijn met hun bedrijf dat ze non-stop aan het werk zijn en waar een fitte lifestyle op de laatste plek komt. Geen tijd om te koken dus veel afhaalmaaltijden en etentjes (standaard met wijn) en een sportschoolabonnement die beter opgezegd kan worden omdat er toch geen gebruik van gemaakt wordt.…

Lees meer

Hoe houd je het sporten vol?

Met sporten beginnen is vaak niet zo moeilijk. Je trekt een joggingbroek uit de kast, haalt een paar gymschoenen van zolder en je bent klaar om naar de sportschool te gaan. Of je gaat gewoon lekker een eind buiten rennen, heb je geen eens een abonnement voor nodig. Meestal is het echte probleem dat het sporten niet wordt volgehouden en dat het bij die ene keer blijft. De reden? Die heeft…

Lees meer

Sporten in de lente, strak in de zomer!

De eerste zonnestralen schijnen volop, je hebt meer energie, komt makkelijker je bed uit en je dikke winterlaarzen worden ingeruild voor sneakers. Je goede voornemens ben je halverwege februari in de overvolle sportschool kwijtgeraakt en die verdwaalde krokus bij de buren maakt je bewust dat de zomer er aan komt. Een sportieve lente, hoe pak je dat aan? Zodra de zon begint te schijnen, zit ik lekkerder in mijn vel.…

Lees meer

Sokken die je helpen bij het hardlopen?

We zijn altijd bezig met de beste sportschoenen, de juiste fitting en fijne demping. Hele zoektochten worden afgelegd en wanneer er iets nieuwers en coolers op de markt komt, staat deze hoog boven aan onze wishlist. Ja, ook wij maken ons hier schuldig aan. Maar eigenlijk is het best raar dat we hierbij een bepaald essentieel onderdeel helemaal vergeten; je sokken. Waarschijnlijk draag jij ook nu een katoenen paar die,…

Lees meer