Tag stretch

Workout: buikspieroefeningen & stretchen

Het is weer tijd voor een fijne workout! Dit keer heb ik een training samengesteld voor de buikspieren in combinatie met een aantal heerlijke stretch oefeningen. Een rustige workout waarbij we niet gaan springen maar de spieren wel even heerlijk laten branden. Doe je mee met mijn abs & stretch workout? Buikspieren workout + stretchoefeningen Deze buikspieren workout duurt in totaal 22 minuten en het enige wat je nodig hebt…

Lees meer

3 Belangrijke aspecten voor je training die je vaak vergeet

Je traint waarschijnlijk met een doel. Je wilt misschien sterker, leniger of strakker worden. Wat voor soort training je ook doet, je wilt het meest optimale uit iedere training halen en steeds beter worden. Goede warming up oefeningen zijn een must! Er zijn hierbij drie aspecten die vaak vergeten worden maar wel heel belangrijk zijn. Deze drie aspecten bestaan uit een dynamische warming up, stretchen en warming up set. Ze…

Lees meer

Tips & tricks voor snowboarden

Ik ben net weer terug van een heerlijk weekje wintersport! Vier jaar geleden ben ik begonnen met snowboarden. Het duurt even, voordat je het onder de knie krijgt, maar dan heb je ook wat! Het geeft echt een kick als je uiteindelijk van iedere piste af kunt komen. In deze blog geef ik jullie een aantal tips voor snowboarden en wat handige weetjes. Welke spieren train je bij het snowboarden? Welke stretchoefeningen kun…

Lees meer