Tag stretchoefeningen

Workout: buikspieroefeningen & stretchen

Het is weer tijd voor een fijne workout! Dit keer heb ik een training samengesteld voor de buikspieren in combinatie met een aantal heerlijke stretch oefeningen. Een rustige workout waarbij we niet gaan springen maar de spieren wel even heerlijk laten branden. Doe je mee met mijn abs & stretch workout? Buikspieren workout + stretchoefeningen Deze buikspieren workout duurt in totaal 22 minuten en het enige wat je nodig hebt…

Lees meer

3 Belangrijke aspecten voor je training die je vaak vergeet

Je traint waarschijnlijk met een doel. Je wilt misschien sterker, leniger of strakker worden. Wat voor soort training je ook doet, je wilt het meest optimale uit iedere training halen en steeds beter worden. Goede warming up oefeningen zijn een must! Er zijn hierbij drie aspecten die vaak vergeten worden maar wel heel belangrijk zijn. Deze drie aspecten bestaan uit een dynamische warming up, stretchen en warming up set. Ze…

Lees meer

Strike a pose! 7 Yoga oefeningen voor hardlopers

deze week ben ik een paar dagen in Zuid-Frankrijk. Een schitterende omgeving waar je zo mooi kunt hardlopen tussen de wijngaarden in het ochtend zonnetje! Ik heb al een tijdje niet meer hardgelopen en merk direct dat mijn spieren weer stijver zijn worden. Dus ben ik op zoek gegaan naar wat yoga oefeningen voor hardlopers!  Doe deze poses als warming up en cooling down en je zult minder spierpijn hebben en…

Lees meer

Video: Stretchoefeningen voor tijdens je challenge

Stretchen is ontzettend belangrijk als je sport. Hiermee verleng je je spieren zodat ze flexibeler worden. Door goede stretchoefeningen te doen verklein je het risico op blessures en het helpt je beter te herstellen na een flinke workout. Op stijve spieren zitten we natuurlijk niet te wachten en daarom hebben we vandaag een video gemaakt met een aantal goede stretch oefeningen. Doe jij mee aan de February Fitgirl Challenge? Ook…

Lees meer