Tag tabata

Doe je mee met mijn Tabata Workout? (video)

Yes! Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Dit keer heb ik een Tabata workout voor jullie samengesteld. Mocht er nou niet direct een lampje gaan branden.. lees dan even verder! Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je VO2 max wilt verhogen. Een wat?! VO2 hoeveel?! De VO2 max, of ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen, is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat…

Lees meer

Workout of the day: hollow rock (video)

Een tijdje geleden plaatste ik een video van één van mijn favoriete workouts: Sally. Heb je hem gemist? Hier kun je hem terugvinden. Vandaag deel ik een nieuwe WOD, oftewel ‘Workout of the day’ met jullie. Vandaag gaan we de buikspieren eens flink aan het werk zetten! De hollow rock is een pittige oefening, waarmee je zowel de hoge als de lage buikspieren traint. Ik doe hem vaak in de…

Lees meer

Workout: Tabata Total Body Bootcamp

Bootcamp doe ik al een tijdje, ik vind het heerlijk om buiten te sporten als het lekker weer is. Af en toe ruil ik mijn Bodyattack les in voor een buiten lesje Bootcamp via mijn sportschool. Mijn vriend komt van Texel en omdat we daar geregeld op bezoek gaan bij familie en we ook nog even wilden trainen had mijn vriend een Bootcamp les gemaakt door het bos en op…

Lees meer

Tabata training

Tabata wat?! Ja, je leest het goed: Tabata training. Ik ga jullie in dit artikel wat vertellen over tabata training. Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je VO2 max wilt verhogen. Een wat?! VO2 hoeveel?! De VO2 max, of ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen, is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat het menselijk lichaam per tijdseenheid kan transporteren en metaboliseren bij lichamelijke inspanning,…

Lees meer