Tag thuis trainen

5 x Home gym must haves

Waar sport jij het liefst? In de sportschool, buiten, of gewoon thuis? Bij mij is het een combinatie van die drie locaties. Ze hebben allemaal hun voordelen. Zodra het ook maar een beetje mooi weer is ga ik graag naar buiten. Heerlijk vind ik dat, sporten in de frisse buitenlucht. De sportschool vind ik fijn, omdat ik daar kan beschikken over alle apparaten, gewichten en tools die ik me maar…

Lees meer

Billen en buik trainen in 30 minuten

Ik vind het heerlijk om ’s ochtends te sporten. Direct voor het werk aan spreek ik dan met mijn sportbuddy af om even lekker te knallen. Vanmorgen was ze helaas ziek en heb ik alleen getraind. Nou ja, niet helemaal. Met mezelf en met Rosa. Ik heb namelijk twee workout video’s gedaan die we zelf hebben opgenomen. De 17-minuten durende billen workout en daarna de 7 minutes abs & legs workout…

Lees meer

FAQ #BODYBOOST Programma

We hebben iets nieuws, het is je vast niet ontgaan! Sinds kort kan je namelijk meedoen met Marlou’s #BODYBOOST Programma. Het programma waarbij jij alle handvatten krijgt die je nodig hebt om jezelf klaar te stomen voor de zomer. Je vindt alle benodigde informatie over het #BODYBOOST Programma hier. Een samenvatting van wat je kunt verwachten: maandelijkse challenges met complete schema’s, 2 keer per maand een LIVE Facebook workout, GRATIS e-books met voedings- en workout schema’s, Thuis trainen met…

Lees meer

Full Body Bali workout (video)

Tijdens mijn reis door Bali verbleven mijn vriend in ik in de meest fijne hotels en villa’s. De perfecte locatie om workout video’s op te nemen! Wel bloedheet maar hé, je moet er wat voor over hebben! Al die keren dat ik het zweet van mijn hoofd afveeg heb ik gewoon uit de video gemonteerd dus daar zie je bijna niks van;-) Full body Bali workout In deze video laat…

Lees meer

Een kijkje in Marlou’s Home Gym

Zoals veel van jullie waarschijnlijk weten ben ik groot fan van thuis sporten. Een tijdje geleden zijn we verhuisd en een heuse home gym mocht natuurlijk niet ontbreken in onze nieuwe woning! Nu klinkt dat wel heel profi maar dat valt wel mee hoor. We hadden nog een kamer over en we hebben hier een sportkamer / waskamer van gemaakt. Het scheelt enorm dat alles nu bij elkaar ligt en het…

Lees meer