Billen & Benen, Buik, Video's, Workouts
Eindelijk heb ik weer de tijd gevonden om een nieuwe workout video op te nemen! Deze video kun je perfect vanuit huis (of je tuin) doen en het enige wat je nodig hebt is een yoga matje en optioneel een dumbell. Als je een gewicht gebruikt adviseer ik om een dumbell...
Buik, Buik, Video's, Video's, Workouts
Ik ben gek op buikspieroefeningen! Bijna elke workout van mij bevat wel een aantal buikspieroefeningen en daarom leek het me leuk om een video met jullie te delen waarin ik mijn favoriete buikspieroefeningen laat zien. Je kunt deze oefeningen toevoegen aan je...
Billen & Benen, Video's, Workouts
Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat je nodig hebt is een trap(je) of een bankje voor de step ups en...
Full Body, Full body, Trainingsschema, Trainingsschema, Video's, Video's, Workouts
Rosa en ik hebben weer een nieuwe 8 minuten workout voor jullie samengesteld! Heb je weinig tijd of wil je een extra aanvulling op een andere training? Dan is deze video perfect, hij duurt namelijk maar 8 minuutjes. En in deze korte tijd train je je hele lichaam. Wat...