Tag water

Gezond ochtendritueel: Vier redenen waarom ik de dag met water, limoen en himalayazout begin

Ik heb een nieuw gezond ochtendritueel. Ik heb mijn glas water in de ochtend omgeruild voor een glas water met limoen en Himalayazout. Een trainer in de sportschool raadde mij dit aan. Ik besloot om het maar eens een week te proberen en te kijken wat het effect zou zijn. Nu heb ik meerdere redenen om mijn dag standaard met water, Himalayazout en limoen te beginnen. Een gezond ochtendritueel! Gezond…

Lees meer

SUPpen: de voordelen op een rij

SUPpen, wie heeft dat wel eens gedaan? Ik heb het vorig jaar voor het eerst gedaan tijdens een personeelsuitje. Toen wilde ik perse niet in het water vallen want ik had mijn gewone kleding aan en had nog een verjaardag. Gelukkig bleef ik droog! Nu stond ik laatst weer op een SUPboard, maar iets relaxter want ik had nu een wetsuit aan. Ik vond het suppen echt wel heel tof…

Lees meer

Surfen: Hoe ik mijn surfginity verloor aan de golven in Portugal

Surfen, dát wilde ik nou echt een keer proberen! Dit jaar was het eindelijk zo ver. Ik vertrok naar Cascais, Portugal om mijn eerste surflessen te nemen. Vandaag deel ik mijn eerste ervaring met surfen en vertel ik hoe ik mijn surfginity verloor ;) Surfen: mijn eerste keer! Droogsurfen Helemaal enthousiast stond ik om 9 uur ’s ochtends bij de surfschool. Er was al een aardig harde wind maar de…

Lees meer

5 Ideeën voor Water Anders

Helemaal in de zomermaanden, wanneer het vaak warm is buiten, is water hét drankje want het is zowel verfrissend als hydraterend en dorstlessend. En daarnaast bevat het ook nog eens 0,0 calorieën. Maar natuurlijk snappen wij ook dat de smaak van frisdrank net iets minder saai is en dat we daarom water niet altijd als meest lekkere drankje zien. Maar daar kunnen we gelukkig zelf wat aan doen! Cocktail shaken…

Lees meer

4 x gezondheidstips waarmee jij fitter de dag doorkomt

Minder stress? Fitter de dag doorkomen? Met deze 4 simpele gezondheidstips is de kans groot dat het jou gaat lukken. Ze zijn eenvoudig dus probeer ze in je dagelijkse routine in te passen! Hier komen mijn 4 gezondheidstips: 1: Stel je prioriteiten & ben niet bang om ‘nee’ te zeggen First things first, is mijn motto! Probeer voor jezelf uit te maken wat nu vandaag echt belangrijk is en wat…

Lees meer

Drink ik te weinig?

We hebben het (bijna) de hele dag door over eten, maar over drinken hoor je ons eigenlijk weinig. En dat terwijl voldoende drinken nog veel belangrijker is dan die 3 maaltijden per dag. Op de een of andere manier schiet dit er vaak bij in en zijn er heel veel mensen die niet aan de 1.5 tot 2 liter water per dag komen. Te weinig drinken kan vervelende gevolgen met…

Lees meer

3 X Voordelen van water drinken om af te vallen

In Nederland hebben we het schoonste en beste kraanwater ter wereld. Het is gratis en gezond. Maar helpt veel water drinken ook bij het verliezen van gewicht? Het korte antwoord is ja. En hierbij deel ik graag nog meer voordelen van water drinken met je. Hoeveel water moet je drinken per dag? De richtlijn is ongeveer twee liter per dag. Natuurlijk is het goed om meer water te drinken als…

Lees meer