Tag zomer

Eerste hulp voor gezonde keuzes in de zomer

Mmm. Het leek wel alsof heel Nederland naar barbecue rook de afgelopen tijd. De bomvolle terrasjes, het gebak op Moederdag, die alcoholische drankjes op die extra vrije dagen en het lijkt wel alsof er ieder weekend wel een food festival wordt georganiseerd. En hoe kan je als fitgirl een goede balans vinden tussen al die calorieënbommen en ook nog gezonde keuzes maken? Heerlijk die zomermaanden, als de zon begint te…

Lees meer

Mijn vakantie workout + eetschema

Tassen gepakt, tickets klaar, vriend bij de hand, we zijn er klaar voor: VAKANTIE! Na een jaar lang hard werken is het dan eindelijk zo ver. Zuid Frankrijk ligt op ons te wachten. Ik heb mijn sportspullen ingepakt, maar weet dat ik het lastig vind om me in de vakantie er toe te zetten. Ik ga er dus voor zorgen deze zomer dat ik in mijn sport ritme kan blijven!…

Lees meer

Verantwoord barbecueën

Wat een héérlijke tropische temperaturen de laatste dagen he? Worden jullie ook zo gelukkig van dit zonnetje? Met deze temperaturen kan een barbecue natuurlijk niet ontbreken. Veel grote stukken vlees met veel saus, veel stokbrood met kruidenboter, pindasaus en vooral weinig groente. En natuurlijk de nodige biertjes en wijntjes. Bye bye bikini body ;) Nee, hoor. Just kidding. Barbecueën kan ook op een heel verantwoorde manier. Zonder je doel uit…

Lees meer

Zomerse courgettespaghetti

Yes! Weer een heerlijk courgetspaghetti recept. En speciaal voor de zomer nu met extra veel groene ingrediënten. In het originele recept wordt gebruik gemaakt van volkoren pasta maar zelf gebruik ik – zoals jullie misschien intussen weten – liever courgettespaghetti. Dit is dus courgette in juliennereepjes gesneden. Het valt minder zwaar op de maag dan pasta en het bevat aanzienlijk minder calorieën. Om het recept compleet en eiwitrijk te maken…

Lees meer

  • 1 2