Na deze blog heb je vast meteen je schoenen aan gedaan om een stukje te gaan hardlopen. En na tien of twintig minuten dacht je misschien wel: Mmm… die vijf of tien kilometer, hoe moet ik dat ooit gaan redden? Het mentale spelletje begint dan parten te spelen. Heel herkenbaar! Wat kan je hier aan doen? Master your mind!
Ik heb daar zelf behoorlijk vaak last van. Maar als ik iets goed kan is het wel mezelf voor de gek houden. Nu is dat in de meeste gevallen niet zo gunstig maar er is één moment waarop dat toch wel erg handig is: tijdens een duurloop.
Calorietjes niet invoeren in MyFitnessPall omdat ze dan niet meetellen. Niet één maar twee handjes nootjes pakken omdat mijn handen wel erg klein zijn. Jezelf beloven dat je het bij één sneetje met Nutella gaat houden maar ook niet het mes meteen afwassen… Nee, meestal is jezelf voor de gek houden niet echt aan te raden. Uiteindelijk heb je er natuurlijk alleen jezelf mee. Want wie maakt het nou wat uit hoeveel sneeën je na die ene boterham nog meer opeet? Juist, alleen jij en je toekomstige zelf.
Maar als een echte pro heb ik mijn hoofd nu zo getraind dat ik mezelf ook voor de gek kan houden op de momenten dat ik het wel nuttig kan inzetten. Dan ben ik dus aan het lopen, soms met een beetje tegenzin, en dan zijn dit de ‘mind tricks’ die ik toepas om tóch mijn doel te halen.
Ik kan eigenlijk echt niet meer maar dan:
Andere ‘tricks’ die ik toepas zijn:
Jij hebt vast ook je eigen trucjes. Vertel het mij! Mind tricks kun je volgens mij nooit genoeg hebben;-) Hopelijk heb je hier wat aan. En misschien hoef je maar één ding te onthouden:
Tot slot is het hebben van de juiste hardloop gear natuurlijk belangrijk. Ik draag mijn telefoon altijd in een heuptasje, o.a. verkrijgbaar bij Bagageonline. Daarnaast is een goede outfit natuurlijk belangrijk. In de winter is het aan te raden om een reflecterend hesje of lampjes te dragen. En wat dacht je van deze sokken die je helpen bij het hardlopen?
Lees ook: tips voor beginnende hardlopers
Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!
Tags: hardlopen, master, mind, tips
De redactie van Followfitgirls.com voorziet jou van je dagelijkse portie fitspiration, gezonde recepten en motiverende workouts. Volg ons ook op Instagram: @followfitgirls_com
Your email address will not be published.
Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.
Δ