Workout met Fitgirl Chantal

Hii Fitgirls!

Ik ben gisterochtend weer aangekomen van een bijna 3 weken durende trip naar Indonesië. Tijd voor een workout met fitgirl Chantal. Voor ik vertrok had ik al een filmpje opgenomen van mijn work-out. Deze heb ik vandaag voor jullie ge-edit. Kijk mee naar mijn sexy moves in de sportschool, haha!

Hieronder nog even op een rijtje hoe mijn work-out er in totaliteit uitzag.

Warming-up:
Foamrollen + tabata

Set 1 (4 x herhalen)

  1. 7 x lat pull down
  2. 7 x shoulder press
  3. 7 x dumbbell row

Set 2 (4 x herhalen)

  1. 7 x dumbbell press
  2. 7 x skullcrushes

Cooling-down:
Foamrollen + tabata

Een heerlijke arm work-out waarbij je lekker kapot kunt gaan. Qua gewichten kan ik aanraden om jezelf te blijven uitdagen. Dus gaan de laatste 2 herhalingen nog makkelijker, ga dan zwaarder in gewicht. De laatste 2 herhalingen moet je eigenlijk net kunnen halen.

Enjoy your weekend ladies!

Liefs,
Chantal

 

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
Bevroren groenten/fruit: do or don’t

Van groenten en fruit kunnen we vaak geen genoeg krijgen. Het zijn de producten die steevast mijn karretje vullen in...

Sluiten