10 Effectieve Kettlebell Oefeningen

Kettlebells worden steeds populairder in de sportschool maar ook thuis kun je een goede workout doen met je kettlebell. Wij hebben een aantal kick-ass oefeningen voor je op een rijtje gezet!

Voor vrouwen adviseren we om tussen de 8 en 16 kg. te pakken. Check hieronder de oefeningen en klik hier voor meer info en nog meer oefeningen met de kettlebell.

English

Kettlebells are becoming more and more popular in the gym and are great for a kick-ass workout!

For women we recomend to grab between 8 and 16 kg. Check out the exercises below and click here for more info about more info and kettlebell exercises.

kettlebell exercises kettlebell exercises kettlebell exercises kettlebell exercises kettlebell exercises KBRow KBRussianTwist KBSquat KBSwing kettlebell exercises

 

We adviseren om 3-5 sets te doen met 10-30 herhalingen voor een goed resultaat.

English: We recommend aiming for 3-5 sets of 10-30 reps with good form. Read more

 

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
Train als een Victoria’s Secret model

Wie wil nou niet weten hoe de meest prachtige vrouwen van de wereld aan hun geweldige lichaam komen? Gelukkig kwamen...

Sluiten