Een workout video die je alle workout oefening stap voor stap uitlegt is natuurlijk ideaal. Op Followfitgirls.com vind deze workout video’s die je van begin tot eind begeleiden tijdens het sporten. Een workout video bestaat uit verschillende oefeningen en onderwerpen. Van een full body workout, een armen workout tot een benen en billen workout. Je vindt het allemaal op Followfitgirls.com!

Video: Home HIIT Workout met Marlou

Ik ben groot fan van home workouts, oftewel: thuis trainen. Ik stel graag mijn eigen workout samen die ik dan in de meeste gevallen samen met een vriendin ga doen. Gezellig, goedkoop én efficiënt! Helemaal met dit weer buiten vind ik het veel aantrekkelijker om lekker thuis te gaan sporten. Het is alweer een tijdje geleden dat ik deze video op name maar het leek me heel leuk om deze…

Lees meer

Een strakke buik met deze cardio & abs workout

Hoe krijg je een strakke buik? Dat is een vraag die we veel krijgen op de redactie van Followfitgirls. Ook krijgen we regelmatig vragen over een goede buikspieren workout. Een tijdje geleden schreven we deze blogpost over het creëren van een strakke buik. Hierbij is niet alleen training belangrijk maar ook voeding is iets wat hier veel invloed op heeft. Iedereen heeft buikspieren maar bij sommigen zitten ze verstopt onder…

Lees meer

Video: Bali buikspieren workout

Zin in een buikspieren workout? Komt dat even goed uit! Misschien had je het al gezien in mijn eerste Bali vlog, tijdens mijn vakantie heb ik ook workout video’s opgenomen! Ik moet eerlijk zeggen dat het echt heavy was want het was zo’n 35 graden en af en toe zelfs met een gevoelstemperatuur van 45 graden! Dat kunnen we ons momenteel echt niet voorstellen want het kwik komt hier inmiddels regelmatig onder het…

Lees meer

Doe je mee met mijn Tabata Workout? (video)

Yes! Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Dit keer heb ik een Tabata workout voor jullie samengesteld. Mocht er nou niet direct een lampje gaan branden.. lees dan even verder! Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je VO2 max wilt verhogen. Een wat?! VO2 hoeveel?! De VO2 max, of ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen, is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat…

Lees meer

7 Minuten buik & benen workout

Ook deze week hebben we weer een 7 minuten workout voor jullie! Vandaag focussen we ons op de buikspieren en onze benen en billen. Voor deze training heb je een matje en een bankje of een trap nodig. De volgende oefeningen gaan we doen: – High knees – Push ups – Ballet twist – Hundreds – Step ups – Heel touches – Plank Alle oefeningen doen we één minuut lang. Denk je…

Lees meer

Video: 7 Minutes Full Body Workout

We hebben weer een nieuwe workout video voor jullie klaar staan! Deze workout duurt slechts 7 minuten en is perfect voor als je weinig tijd hebt of als aanvulling op een andere workout. In totaal doen we zeven oefeningen en elke oefening voeren we een minuut lang uit. Alle spiergroepen komen aan bod! Hieronder de oefeningen: Boks Jump Jump Squats Toe Touch Side Plank Roll Ups Wall Sit Tricep Dips…

Lees meer

Video: 7 Minuten workout

Vandaag hebben we een heerlijke 7 minuten workout voor je buik, billen én benen! Deze workout video is onderdeel van onze #HAPPYDEHERFSTDOOR Challenge. Heb jij je nog niet aangemeld? Klik hier!  Voor deze workout heb je alleen een matje en een springtouw nodig. Geen springtouw bij de hand? No worries! In plaats van deze oefening kun je ook knieheffen of joggen op je plek. Elke oefening duurt een minuut en…

Lees meer

Video: 9 minutes beach body workout

Wat is Ibiza mooi! Ik verbleef hier vorig jaar met mijn vriend voor 11 dagen. We hadden een auto gehuurd en hebben de mooiste stranden gezien. Genoten van sushi, tapas en de nodige sangria samen met mijn lieve vriend. We hadden wat te vieren want we hebben net een nieuw huis gekocht en tijdens onze vakantie is ons eigen huis verkocht! Benieuwd naar ons nieuwe huis? Klik hier voor mijn Home Tour…

Lees meer

Workout video’s Challenge week 5 & 6

Als je tegelijk met mij en Rosa gestart bent met de Smoothie Bootie Challenge betekent dit dat je alweer bent aanbeland in week 5, good job! Deze laatste twee weken gaan we nog even lekker knallen met drie heerlijke circuit trainingen. Op maandag focussen we voornamelijk op buikspieren. Na je rustdag gaan we op woensdag verder met oefeningen voor je billen & benen en op vrijdag staat er weer een cardio…

Lees meer

Video: Buikspieroefeningen voor thuis

Omdat we zoveel vragen kregen over buikspieroefeningen voor thuis heb ik besloten hier een video van te maken. De workout duurt slechts 15 minuten en het enige dat je nodig hebt is een matje en eventueel een dumbbell. Als je geen dumbbell hebt, no worries, ik laat ook zien hoe je de oefening kunt uitvoeren zonder gewicht. Naast buikspieren ook de rest van je lichaam trainen? Wanneer je wel dumbbells…

Lees meer

  • 1 2 5