Een workout video die je alle workout oefening stap voor stap uitlegt is natuurlijk ideaal. Op Followfitgirls.com vind deze workout video’s die je van begin tot eind begeleiden tijdens het sporten. Een workout video bestaat uit verschillende oefeningen en onderwerpen. Van een full body workout, een armen workout tot een benen en billen workout. Je vindt het allemaal op Followfitgirls.com!

Video: 7 Minutes Full Body Workout

We hebben weer een nieuwe workout video voor jullie klaar staan! Deze workout duurt slechts 7 minuten en is perfect voor als je weinig tijd hebt of als aanvulling op een andere workout. In totaal doen we zeven oefeningen en elke oefening voeren we een minuut lang uit. Alle spiergroepen komen aan bod! Hieronder de oefeningen: Boks Jump Jump Squats Toe Touch Side Plank Roll Ups Wall Sit Tricep Dips…

Lees meer

Video: 7 Minuten workout

Vandaag hebben we een heerlijke 7 minuten workout voor je buik, billen én benen! Deze workout video is onderdeel van onze #HAPPYDEHERFSTDOOR Challenge. Voor deze workout heb je alleen een matje en een springtouw nodig. Geen springtouw bij de hand? No worries! In plaats van deze oefening kun je ook knieheffen of joggen op je plek. Elke oefening duurt een minuut en na 7 minuutjes ben je klaar! Doe je…

Lees meer

7 Minuten buik & benen workout

Ook deze week hebben we weer een 7 minuten workout voor jullie! Vandaag focussen we ons op de buikspieren en onze benen en billen. Voor deze training heb je een matje en een bankje of een trap nodig. De volgende oefeningen gaan we doen: – High knees – Push ups – Ballet twist – Hundreds – Step ups – Heel touches – Plank Alle oefeningen doen we één minuut lang. Denk je…

Lees meer

Workout: buikspieroefeningen & stretchen

Het is weer tijd voor een fijne workout! Dit keer heb ik een training samengesteld voor de buikspieren in combinatie met een aantal heerlijke stretch oefeningen. Een rustige workout waarbij we niet gaan springen maar de spieren wel even heerlijk laten branden. Doe je mee met mijn abs & stretch workout? Buikspieren workout + stretchoefeningen Deze buikspieren workout duurt in totaal 22 minuten en het enige wat je nodig hebt…

Lees meer

20 Minuten Morning workout

Wat is er fijner dan je dag beginnen met een heerlijke rustige morning workout? Ik heb de laatste tijd veel yoga in de ochtend gedaan en dit is me heel goed bevallen. Het is zo fijn om even in alle rust wakker te worden en je spieren goed te stretchen. Maar daarnaast vind ik het ook altijd wel fijn om de spiertjes even aan het werk te zetten. Tijd voor…

Lees meer

Workout video’s Challenge week 5 & 6

Als je tegelijk met mij en Rosa gestart bent met de Smoothie Bootie Challenge betekent dit dat je alweer bent aanbeland in week 5, good job! Deze laatste twee weken gaan we nog even lekker knallen met drie heerlijke circuit trainingen. Op maandag focussen we voornamelijk op buikspieren. Na je rustdag gaan we op woensdag verder met oefeningen voor je billen & benen en op vrijdag staat er weer een cardio…

Lees meer

Video: Cardio & Strength workout

Heb je niet veel tijd maar wel zin om even het zweet lekker los te hebben? Dan is deze cardio & strength workout perfect voor jou (en je trainingsmaatje)! Deze workout is onderdeel van de Smoothie Bootie Challenge en staat in week 3 en 4 op het programma op de vrijdag. Het enige wat je nodig hebt is een fitnessmatje en een goede dosis energie. Oh, en een flesje water…

Lees meer

Video: Nieuwe buikspieren workout!

Vandaag deel ik weer een nieuwe buikspieren workout video met jullie! Ik heb deze video samen met Rosa opgenomen voor de Smoothie Bootie Challenge. Deze circuit training staat in week 3 en 4 op het programma en hierbij doen we voornamelijk buikspier oefeningen aangevuld met wat billen en benen oefeningen. In de eerste set leg ik alle oefeningen even rustig uit en daarna knallen we in één keer door. Tussen…

Lees meer

Video: Cardio & Strength workout

Hello fitgirls! We hebben weer een nieuwe workout video voor jullie gemaakt. Deze cardio & strength training is onderdeel van onze Smoothie Bootie Challenge. Heb jij je nog niet aangemeld? No worries! Je kunt elk moment beginnen. Klik hier voor meer info en de schema’s. Dit is je workout voor de vrijdag van week 1 en 2. In de eerste set wordt elke oefening goed uitgelegd. Tussen de sets door…

Lees meer

Video: Benen en billen workout – Challenge wk 1 & 2

Het is alweer tijd voor de tweede workout van de Smoothie Bootie Challenge: een benen en billen workout! Klik hier voor meer info én om je aan te melden hiervoor:) In deze video laat ik samen met Rosa alle oefeningen zien voor de woensdag. Let op: in de eerste set leg ik alle oefeningen nog uitgebreid uit en daarna gaat de tijd lopen. Je kunt dus even rustig kijken hoe…

Lees meer

  • 1 2 6